Hoved LivstipsHvordan du tauser din indre kritiker

Hvordan du tauser din indre kritiker

Livstips : Hvordan du tauser din indre kritiker

Du fortjener ikke å være lykkelig. Du er ikke smart nok til å gjøre det. Har du sett deg selv i speilet i det siste? Hvordan kan noen ta deg på alvor hvis du er så dum? Se på deg selv, du er så stygg / du vil aldri finne kjærlighet.

Høres dette kjent ut for deg? Vi er alle våre verste fiender, og stemmen i hodet vårt er kraftigere enn vi tror. Den stemmen i hodet vårt kan være så negativ at den påvirker hverdagen vår, den forhindrer oss fra å gjøre våre drømmer til virkelighet og holder oss borte fra ekte lykke. Du tror ikke at du virkelig fortjener en virkelig lykke, ikke sant? Rådfør deg med din indre stemme igjen.

Hva er en kritisk indre stemme?

Vi har alle en kritisk indre stemme, men hva er en kritisk indre stemme i virkeligheten? Destruktive tanker mot oss selv. Nok å si. Disse destruktive tankene er så godt integrert i våre sinn som påvirker våre forhold til andre mennesker.

Din kritiske indre stemme undergraver din selvtillit, lyst og vilje til å oppfylle planene dine og hemmer din fremgang i livet.

Utgangspunktet for denne indre kritikeren

Nå må denne vedvarende negative indre stemmen ha begynt på et tidspunkt. Det meste av tiden kommer det fra barndomsopplevelser som vi internaliserer. Dette er ofte avledet fra foreldrene eller partnerne våre, fordi barn tar opp de negative holdningene foreldrene har, ikke bare overfor barna sine, men også overfor seg selv og andre.

Vår indre kritiske stemme er vanligvis nedverdigende og straffende og kan føre til at vi tar usunne beslutninger og får oss til å føle oss adskilt fra resten av verden og menneskene i nærheten.

På et tidspunkt kommer denne indre kritiske stemmen ut av kontroll og saboterer alle aspekter av livet vårt. Når dette skjer, faller vi i en alvorlig depresjon som aldri ser ut til å bli bedre. Over tid er tankene våre satt i et mønster av negative tanker, og livet ser ut til å gå ingensteds. Høres forferdelig ut, ikke sant?

Videre lesing: Hvordan være deg selv

Slik gjenoppretter du og stillhet din indre stemme

Den gode nyheten er at den indre stemmen læres, den er ikke noe vi er født med. Det er mulig å lære å hemme din indre kritiske stemme og gjenopprette livet og din indre ro.

Ja, du kan gjøre dette fordi du er fantastisk, og det er opp til deg å være den beste du kan være. Så dette er hvordan du kan bekjempe den kritiske indre stemmen:

  1. Lær hvor disse stemmene kommer fra (foreldrene våre, et gammelt forhold, våre brødre eller kamerater, eller kanskje forfølgere fra skolen din da du var barn). Når du vet hvor problemene startet, vet du hvor du skal starte med helbredelsesprosessen.
  2. Vi må tilgi oss selv for alle de forferdelige tingene vi sier til vårt indre. En fin måte å gjøre dette på er med bekreftelser på tilgivelse. Hver morgen, stå foran speilet, se direkte inn i øynene og si en av disse påstandene: "Jeg tilgir meg selv for ikke å tro på meg", "jeg tilgir meg selv for depresjon som jeg føler hver dag", "jeg tilgi den indre stemmen min for å være så fryktelig og negativ. “Eller bruk noen som du føler passer for deg.
  3. Forstå hvordan den negative stemmen din påvirker livet ditt. Når du skal søke på jobben med drømmene dine, men den indre stemmen forteller deg at du ikke er smart nok til å engang få et intervju, så prøvde du ikke en gang. Det vil være din indre stemme som påvirker livet ditt på en negativ måte.
  4. Du må lære å identifisere den stemmen når den begynner. “Du vet at du ikke er god nok, er du?” Stopp akkurat der. Din indre kritiske stemme har begynt igjen.
  5. Når du har identifisert den stemmen når den oppstår, må du bytte ut tankene med en positiv indre stemme.

Videre lesing: 8 Hacks for kontinuerlig å forbedre deg selv

Her lar vi deg noen negative setninger som du sannsynligvis forteller deg selv og de positive setningene du bør erstatte dem med.

“Du er så dum” - “Du er ekstra intelligent”

“Du er så feit” - “Du har så vakker hud”

“Du er ikke god nok” - “Du er fantastisk”

“Du vil aldri oppnå noe” - “Du vil skape et fantastisk liv”

“Hvordan kunne noen elske deg?” - “Jeg elsker meg selv absolutt”

"Du fortjener ikke lykke" - "Jeg fortjener all verdens lykke".


Kategori:
Hvordan vet du om du er blokkert på Snapchat?
10 livslektioner du aldri har lært på skolen