Hoved Livstips25 ting å gjøre når du føler deg alene og ensom

25 ting å gjøre når du føler deg alene og ensom

Livstips : 25 ting å gjøre når du føler deg alene og ensom

Ensomhet velges ikke alltid. Når det begynner å irritere eller forstyrre den daglige atferden til en person, kan det være riktig tidspunkt å be om hjelp eller råd, enten en bekjent, familiemedlem eller noen som er ekspert på emnet.

Du må vite hvordan man kan skille mellom å være alene og å føle seg alene. Det er mange mennesker som er omgitt av mennesker, kolleger og venner, til og med familie og føler en tomhet vanskelig å forklare. Disse tilfellene er mye mer kompliserte fordi personen må vite nok eller lære å gjøre det for å bestemme den dype årsaken som forårsaker det ubehaget.

Her noen ting du kan gjøre hvis du føler deg ensom:

Lukk øynene og pust

Gjør noen små forberedelser på forhånd: plasser deg på et sted i huset der du føler deg komfortabel. Hvis det kan være, tenn litt lys og røkelse. Lukk øynene sakte og sakte, med knærne halvbøyd eller sitter i kryssbeina, ta et pust gjennom nesen. Du må legge merke til hvordan den kommer inn i kroppen din, utvides gjennom den og gir næring til den. Du kan trekke luften gjennom munnen eller nesen. Gjør det litt etter litt og legg mye oppmerksomhet, mellom tre og maksimalt ti ganger (for å unngå hyperventilering). Hvis du vet hvordan du gjør det, kan du også meditere.

Unn deg selv som et barn

Jeg antar at du vanligvis snakker med deg selv. Som om det var en annen person inni deg. Vel, i dette tilfellet vil denne personen være ditt indre barn. Hvis ikke, er det et godt tidspunkt å begynne å øve. Du vil ha ansvaret for å få ham til å føle seg bra, at han er lykkelig, at han kan uttrykke seg fritt og uten bebreidelser av noe slag, få ham til å le, du vil ha ansvaret for å oppfylle alle hans ønsker. Først hilser han. Hvis han ikke svarer, spør ham hva som er galt med ham, hvilket problem han har, hvorfor er han trist, hva han vil ha til middag, om han vil spille ... Du må behandle ham med den ytterste sødme og forståelse. Hvis du har problemer, vær tålmodig, det er et barn. Du vil bli overrasket over hva den kan fortelle deg.

Videre lesing: Hvordan være deg selv

kokk

Se etter gleden ved å lage mat. Ta den tiden du trenger. Lag en spesiell oppskrift (men vanskelig for ditt nivå) for den mest spesielle personen, det vil si deg. Spill litt rolig musikk, server et glass vin, tilbered ingrediensene rolig, nyt glede av hvert kutt du lager, takk for at du kan bruke den tiden. Ett tips, ikke gjør to ting samtidig, det handler om å glede deg over å tilberede maten, selv om det tar deg to timer, bør du alltid være avslappet, men oppmerksom på hva du gjør til enhver tid.

Gjør litt håndverk

Tegn, mal, skulptur ... hva du liker mer. Har du dårlig tegning? Det betyr ikke noe! Ta et fotografi eller bilde av et magasin, ta et blankt papir (litt fett, de gode), en god blyant og begynn å tegne. Før du dedikerer minimum to minutter for å se på bildet du skal representere, må du se på detaljene, puste og koble til det. Fremfor alt mister ikke tålmodigheten og fortvil ikke.

Gå en tur

Du må gå en tur alene! Snarere går du med deg selv. Ingen dateringer, i det minste for denne tiden. Velg ruten og nyt veien. Hvis du liker havet, er fjellet ... Nøkkelen er å komme i kontakt med naturen igjen. Ordtaket “Jeg føler meg mer alene i en storby som flommer over av mennesker enn bare på landet” Jeg synes det er veldig representativt. Koble til ekte natur.

Se på bildene dine eller organiser dem

Det er sannsynlig at følelser av melankoli eller dyp tristhet oppstår når du gjør det, men vent litt, hold på til følelsene går, vil du se hvordan følelsen om en tid blir forvandlet til noe mye vakrere og internt. Du vil begynne å føle deg bedre. Husk de gode tidene, i ensomhet eller selskap, det spiller ingen rolle.

Gå på kino

For på kino vil du ikke være alene under forutsetning av at du har en billett til populær sendetid. På kino hersker alltid en "gruppe" atmosfære: Hvis det er komedien - vil du le med fremmede rundt deg og hvis det er en tragedie vil du gråte.

Gå og øv deg

I treningsstudioet, en park, uansett hvor du løper, trener, driver med yoga eller noe bare ditt eget. Lær å sykle på skateboard. Når du får den fysiske tilstanden vil du fikse din mentale tilstand. Slitne, men alltid til stede Et sunt sinn i en sunn kropp !

Videre lesing: 10 måter å komme i form over sommeren

Finn en hobby

Hvis vi har å gjøre med en hobby, betyr det at vi gjør det vi liker, ikke det som blir pålagt, sagt eller beordret. Når vi praktiserer hobbyen, en time i uken, betyr det at vi bare har skilt en time for oss selv! Hobby karakteriserer oss, skiller oss fra massene og hjelper oss å bli kjent med oss ​​selv.

Kom inn i banken

I hvilken som helst bank. Si at du vil ha et lån; du vil ha en samtalepartner i minst en time. Det viktige er at du ikke mottar lånet til slutt.

Besøk et museum eller et galleri

Men gjør det når det blir kunngjort veiledning gjennom utstillingen. Det er best å speide når utstillingen tar kunstneren selv - trippelinntekt: du har kulturelt steg opp, du lærte noe du ikke en gang trodde, og du snakket med den berømte fyren.

Møt byen

På en av turistturene. Jeg foreslår en tur med sykkel, Segway eller med båt. Du vil ikke være alene, og du vil ha noen til å stille spørsmål hele tiden. Det tar bare å forberede seg på det uventede spørsmålet for turistguider.

Videre lesing: 8 Awesome Travel Hacks for å legge til moro på turen

Ta et kamera

Fordi mannen med kameraet aldri er alene og nok en gang bevise at byen din kan være fotogen. Selv om selfies tiltrekker seg andre mennesker! Ta noen bilder!

Få et kjæledyr

Enlige mennesker som tar kjæledyrene sine på tur har flere muligheter til å bli kjent med naboene eller andre med lignende interesser. Å ta hunden en tur hver dag kan utvide bekjentskretsen som du raskt og enkelt vil få nærmere kontakter med.

Synge

Det eneste bedre enn å synge er mer sang, sa Ella Fitzgerald en gang. Å synge kan være morsomt, kan løfte stemningen, kan inspirere og sette i gang masse. Spill favorittlåten din, og syng karaoke, du vil føle deg som om et stort antall mennesker lytter til deg og du vil presentere deg selv i beste lys.

Videre lesing: 10 små ting som har betydning i livet

Danse

Dans slapper av kroppen og forbedrer humøret. Og når du klarer å forbedre humøret, betyr det at ensomheten ikke lenger er i tankene dine.

Frivillig

Hvis du vil tilbringe fritiden din på en kvalitetsmessig måte og møte mange nye, interessante og forskjellige mennesker, er frivillighet riktig for deg.

Les litt bok

Undersøkelser gjennomført på sosiale nettverk viser at folk som regelmessig leser, har en tendens til å tilbringe mer tid i samfunnet og aktivt delta i ulike kulturelle aktiviteter. Oftere dekker hendelser i miljøet, de går på kino, teater og møter lett nye mennesker.

Videre lesing: Vil du lykkes? Dette er den eneste artikkelen du trenger å lese

Finn grunnen til at du føler deg ensom

Tenk på forventningene dine. Tror ikke at bare intense forhold til andre mennesker vil hjelpe deg til ikke å være ensom. Ved røttene til ensomhet er alltid problemet vi har med oss ​​selv. Uansett hvor dårlig du føler deg, vil ensomheten krympe eller forsvinne når du vender oppmerksomheten mot dine egne behov og måter å møte dem på.

Sette mål

Første januar er ikke den eneste datoen du kan sette deg mål. Ta deg tid og tenk på hva du vil og hvordan du kan oppnå det. Når du er opptatt av det, vil du ikke ha tid til å tenke på ensomhet.

Skrive

Hvis du er ensom og ikke vet hva ville du gjort - begynn å skrive. Du kan begynne med å skrive et fagoppgave fra ditt felt, noen historier eller til og med romaner. Kanskje det ikke vil fungere, men kanskje vil det.

Videre lesing: 13 morsomme ting å gjøre selv

Hjelp de andre

Hjelp naboen din med å rengjøre hagen, gå til kjøp i stedet for den eldre naboen. Det er også mange sosiale medier der du kan hjelpe folk i en eller annen utgave. Å hjelpe andre vil få deg til å flytte fokuset fra deg selv.

Finn en partner i problemet ditt

Hvis du kjenner noen som, som deg, føler deg ensom, hvorfor skal du ikke forene deg og overvinne et vanlig problem? Vel, det ville være fantastisk.

Gå på kurs

Det kan være hva du vil. Språkkurs, massasje, dans ... Så mange muligheter. Du vil møte mange interessante mennesker med lignende interesser, og i tillegg behersker du en ny ferdighet.

Videre lesing: 9 livslektioner du enten lærer eller angrer på

Spille videospill

Det er helt OK å spille videospill helt alene. Det er mange videospill for en enkelt spiller hvor du kan glede deg, og du vil ikke en gang legge merke til at du er alene.


Kategori:
10 vaner som er garantert å endre livet ditt
Manipulerende mennesker: Hvordan oppdage dem og slutte å spille ofret